Dry Fruits Benefits: పడుకునే ముందు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినొచ్చా? తింటే ఏమవుతుంది?
రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా పడుకునే ముందు డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే.. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. తగినంత నిద్రపడుతుంది. నిద్రలేమి కారణంగా మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. రోజులో మనం చేసే ప్రతిపనిలో శరీర అవయవాల్లో కదలికలు ఉంటాయి. ఫలితంగా వాటి సామర్థ్యం, శక్తి తగ్గుతాయి. రాత్రివేళలో వాటికి తగిన విశ్రాంతి ఇస్తేనే.. తిరిగి అవి సజావుగా పనిచేస్తాయి. సరిగ్గా నిద్రించకపోవడం వల్ల కళ్లు ఎర్రబడటం, ముఖ కవళికలు మారిపోవడం వంటివి జరుగుతాయి. అలాగే మెదడు చురుకుదనం తగ్గుతుంది. నీరసం, బలహీనత వంటి సమస్యలు..
- Chinni
- Updated on: Aug 23, 2023
- 6:54 pm
Beetroot Juice for Health Benefits: లివర్, రక్తనాళాలను క్లీన్ చేసే జ్యూస్.. ఇంకా ఎన్నో బెనిఫిట్స్
బీట్ రూట్ ను ప్రధానంగా ఉపయోగించి చేసే ఈ జ్యూస్ ను తాగడం వల్ల కాలేయంలో పేరుకున్న మలినాలు తొలగిపోయి.. కాలేయం శుభ్రమవుతుంది. రక్తనాళాల్లో పేరుకున్న వ్యర్థాలు తొలగిపోయి.. రక్తం శుభ్ర పడుతుంది. అలాగే కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ పెరిగి రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. శరీరానికి కావలసిన పోషకాలన్నీ అందుతాయి. బీపీ కూడా కంట్రోల్ లో..
- Chinni
- Updated on: Aug 23, 2023
- 6:53 pm
Ustrasana Benefits: ఐదే ఐదు నిమిషాలు ఈ ఆసనం వేస్తే.. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు!!
ప్రస్తుత కాలంలో మనలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యల్లో థైరాయిడ్ కూడా ఒకటి. ఆరోగ్యాన్నిచ్చే ఆహారాల కంటే.. అనారోగ్యాలను పెంచే ఆహారాలనే ఎక్కువగా తింటున్నాం. మనం తినేది చాలక.. పిల్లలకు కూడా ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్స్ అలవాటు చేసేస్తున్నాం. పెద్దలతో పాటు పిల్లలు కూడా ఎదుర్కొంటున్న అనారోగ్య సమస్యల్లో ఆస్తమా, సైనస్ కూడా ఉన్నాయి. ఒక్కోసారి ఇవే ప్రాణాంతకం కూడా కావొచ్చు. యోగా ఆసనాలకు ఎలాంటి వ్యాధులనైనా నయం చేసే శక్తి ఉంది. ప్రతిరోజూ వివిధ రకాల వ్యాధులను నయం చేసే యోగా..
- Chinni
- Updated on: Aug 23, 2023
- 4:52 pm
Brahmamudi, August 23rd episode: అపర్ణ, రాజ్ లను వాయించేసిన సుభాష్.. మారని తల్లీకొడుకులు.. కావ్య ఏం చేస్తుంది?
ఈరోజు బ్రహ్మ ముడి ఎపిసోడ్ లో దుగ్గిరాల ఇంటి నుంచి కావ్యని తీసుకుని కనకం, కృష్ణమూర్తిలు వెళ్తూంటారు. సరిగ్గా అప్పుడే సుభాష్ కారులో నుంచి దిగుతూ ఎంట్రీ ఇస్తాడు. ఏంటి ఇంత వర్షంలో, రాత్రి నా కోడలు తీసుకుని ఎక్కడికి వెళ్తున్నారు అని ప్రశ్నిస్తాడు. అప్పుడు ప్రకాశం వదినకు ఎదురు సమాధానం చెప్పిందని.. కావ్యని ఇంట్లో నుంచి రాజ్ గెంటేసాడు అన్నయ్య అని చెప్తాడు. దీంతో షాక్ అవుతాడు సుభాష్. ఎవరు గెంటేశారు? ఎవరు తీసుకెళ్తున్నారు? అన్నీ మీకు మీరే అనుకుని తీసుకెళ్లిపోతారా. నా కోడలిని ఈ ఇంట్లో నుంచి తీసుకెళ్లే ప్రసక్తే లేదు. కావ్యకి పెళ్లి చేసి పంపించేశాక.. నేనే మామని, నేనే తండ్రిని అవుతాను..
- Chinni
- Updated on: Aug 23, 2023
- 1:48 pm
Depression Relief Foods: మనసు బాగోలేదా.. వీటిని తినడం వెంటనే చేంజ్ అయిపోతుంది!!
ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న కాలంలో ప్రతీ ఒక్కరూ ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఆందోళనలకు గురవుతూ ఉన్నారు. దీనికి ఒక కారణం అంటూ ఉండదు. ఉద్యోగంలో టెన్షన్స్, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఇలా రకరకాల కారణాలు ఉంటాయి. ఉక్కిరి బిక్కిరై సతమతమవుతూ ఉంటారు. అన్నీ ఒక్కటే సారి ఎదురైతే.. ఆ మనిషి ఒక్కటే ఆలోచిస్తాడు.. సూసైడ్. ఇలా ఒక్కసారిగా ఒత్తిడికి గురై చాలా మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. అకారణంగా తమ తనువును చాలిస్తున్నారు. మనిషి జీవితమే ఆలోచనల మయం. ఎప్పుడూ ఏదో ఒక దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాడు. ఈ కారణంగానే డిప్రెషన్ లోకి వెళ్లి ఏం చేస్తారో వారికే..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 10:55 pm
Ardhasana Yoga Benefits: కాళ్లను ఇలా రోజూ 20 నిమిషాలు ఉంచగలిగితే.. ఈ సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టొచ్చు!!
యోగాలో ఏయే ఆసనాలు ఏయే రోగాలను తగ్గిస్తాయో.. ప్రతిరోజూ తెలుసుకుంటూ వస్తున్నాం. అందులో భాగంగా ఈ రోజు అర్థహలాసనం గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ ఆసనం వేయడం మొదట్లే కష్టంగానే ఉన్నా.. వేసేకొద్దీ అలవాటు అవుతుంది. రోజుకి కనీసం 10 నిమిషాలైనా అర్థహలాసనం వేస్తే.. అనేక రకాల సమస్యలు తగ్గుతాయని యోగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. అర్థహలాసనంతో చాలా అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఆరంభంలో ఈ ఆసనాన్ని వేసేందుకు ఒక గోడ సపోర్ట్ తీసుకోవచ్చు. నేలపై వెల్లకిలా పడుకుని కాళ్లను ఒకదానితర్వాత ఒకటి పైకి లేపి 90 డిగ్రీల కోణంలో పెట్టాలి. ఇలా రెండుకాళ్లను ఉంచిన తర్వాత ఈ భంగిమలో కనీసం 10 నిమిషాలైనా..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 10:50 pm
Heart Side Effects: ఉప్పు, చక్కెర, అధిక కొవ్వులు ఉన్న పదార్థాలు తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి హాని జరుగుతుందా ?
ఇటీవల కాలంలో చిన్న వయసులోనే గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు గురయ్యేవారు, గుండెపోటుతో మరణించే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటోంది. అందుకు రకరకాల కారణాలున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అధికంగా కొవ్వు ఉండే ఆహారం తినడం గుండెజబ్బులకు ప్రధాన కారణం. అలాగే షుగర్, ఉప్పు ఎక్కువగా వినియోగించడం వల్ల కూడా గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఏదైనా శరీరానికి కావలసినదానికంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే.. అది ఆరోగ్యానికి చేటు చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. సమతుల్యమైన ఆహారం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు సమపాళ్లలో..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 10:16 pm
Kidney Health Food: కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలి?
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. శరీరంలోని అవయవాలన్నీ సక్రమంగా పనిచేయాలి. అవి సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మనం ప్రతిరోజూ సమతుల్యమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవాలి. శరీరంలో ఏ భాగంలో సమస్య వచ్చినా.. అది మొత్తం శరీరంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా కిడ్నీల ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కిడ్నీలు పాడైతే కొన్ని లక్షణాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు. కిడ్నీల్లో తేడా ఉంటే.. చేతులు, కాళ్లలో నీరు చేరినట్లు కనిపిస్తాయి. అలాగే కళ్లు కూడా ఉబ్బిపోతాయి. మూత్రవిసర్జన చేయడం కూడా కష్టమవుతుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు మీక్కూడా..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 10:04 pm
Black Coffee Side Effects: బ్లాక్ కాఫీ ఎక్కువగా తాగితే ఈ సమస్యలు తప్పవా? అధ్యయనాలు ఏం చెబుతున్నాయి?
కాఫీ.. చాలా మందికి ఇదొక ఎమోషన్. తమ రోజుని యాక్టివ్ గా మార్చేసే ఒక ఎనర్జీ డ్రింక్. ఒత్తిడుల నుంచి విముక్తినిచ్చే పానీయం. కొందరు పరగడుపునే (బెడ్ కాఫీ) తాగితే.. మరికొందరు బ్రేక్ ఫాస్ట్ తర్వాత.. ఇంకొందరు ఆఫీస్ లో పనిచేస్తూ.. కాఫీ తాగుతుంటారు. ఇప్పడు వీటిలో చాలా రకాలొచ్చేశాయి. కాఫీని పాలతో కలిపి తాగేందుకు ఇష్టపడనివారు బ్లాక్ కాఫీ తాగుతుంటారు. ఇది మానసిక పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 9:54 pm
Health Benefits in Albakara Fruit: ఆల్ బుకర పండ్లను తింటున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు మీకోసమే!!
సీజన్ల వారిగా మాత్రమే దొరికే పండ్లలో ఆల్ బుకరా(Plum Apple) ఒకటి. వాడుక భాషలో మనం ఆల్ బకరా అని కూడా పిలుస్తాం. ఈ పండ్లు ప్రత్యేకంగా వర్షాకాలంలో మాత్రమే దొరుకుతాయి. సీజన్ల వారీగా దొరికే పండ్లలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. చూడటానికి టమాటాల వలె ఎర్రగా.. చిన్నగా ఉంటాయి. రుచికి పుల్లగా, తియ్యగా టేస్టీగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లలో గైసిమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది షుగర్ ఉన్న వారికి బెస్ట్ ఫ్రూట్ అని చెప్పవచ్చు. మానవ శరీరానికి..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 8:40 pm
Blood Donation Tips: మీరు రక్తదానం చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ తప్పక విషయాలు గుర్తు పెట్టుకోండి!!
మన దేశంలో ప్రతిఏటా 5 కోట్ల యూనిట్ల రక్తం అవసరం అవుతుండగా.. రక్తదాతల నుంచి లభిస్తున్నది కేవలం 5 లక్షల యూనిట్లేనని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. రక్తం కొరత కారణంగా.. దేశవ్యాప్తంగా ప్రతిరోజూ అనేకమంది కన్ను మూస్తున్నారు. ఇది తగ్గాలంటే.. రక్తదాతల సంఖ్య పెరగాలి. ప్రమాదాలు, డెలివరీలు, శస్త్రచికిత్సలతో పాటు.. తలసేమియా, లుకేమియా, సికిల్ సెల్ ఎనీమియా వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు చికిత్స చేయాలంటే.. రక్తం చాలా అవసరం. దీనిని తయారుచేసే టెక్నాలజీ
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 8:15 pm
Curry with Rava: రవ్వతో ఉప్మానే కాదు.. కర్రీ ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా?
బొంబాయి రవ్వ.. ఉప్మారవ్వ.. తెల్ల ఉప్మారవ్వ.. ఎలా పిలిచినా .. ఈ రవ్వతో చేసే వంటకాలు ఏంటి ? అనగానే మొదట గుర్తొచ్చేది ఉప్మా. ఆ తర్వాత పానీపూరి, పూరీలు గుర్తొస్తాయి. కానీ రవ్వతో కర్రీ కూడా చేసుకోవచ్చని మీకు తెలుసా ? ఏంటి షాక్ అయ్యారా? నిజమే. వంటరాని వారు కూడా దీనిని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. బొంబాయి రవ్వ కర్రీకి ఏయే పదార్థాలు కావాలి ? ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..
- Chinni
- Updated on: Aug 21, 2023
- 7:30 pm
