Uric Acid: ప్రొటీన్ డైట్ కాదు.. కానీ ఈ 5 ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతాయి తెలుసా..

High Uric Acid

యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం. ఈ టాక్సిన్స్ అనేక వ్యాధులకు కారణమయ్యే సమస్య. యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఎవరికీ ఉండదు. కానీ ఈ టాక్సిన్స్ ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో తయారవుతాయి. కిడ్నీ ఈ యూరిక్ యాసిడ్‌లను ఫిల్టర్ చేసి మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు పంపుతుంది. మూత్రపిండాలు కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరం నుండి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని విసర్జించడం ఆపివేసినప్పుడు, అది శరీరంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

శరీరంలో ఈ విషపదార్థాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అవి కీళ్లలో స్ఫటికాల రూపంలో పేరుకుపోయి గౌట్‌కు కారణమవుతాయి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాలి వేళ్లలో నొప్పి ఉంటుంది, దీని కారణంగా లేవడం, కూర్చోవడం కూడా కష్టం అవుతుంది.

రుమటాలజిస్ట్ డాక్టర్ మాట్లాడుతూ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ వ్యాధి వస్తుందని ప్రజలు తరచుగా నమ్ముతున్నారని, ఇది పూర్తిగా తప్పు. యూరిక్ యాసిడ్ వ్యాధి ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కాదు, ప్యూరిన్ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది.

రెడ్ మీట్, ఆర్గాన్ మీట్, ఫిష్, షెల్ఫిష్, పౌల్ట్రీ, లెగ్యూమ్స్ వంటి ఆహారాలలో శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచే ప్యూరిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు, ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేస్తే, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని ఔషధం లేకుండా నియంత్రించవచ్చు.

యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే ఈ కూరగాయలను తినండి

యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు, ఆహారంలో టమోటాలు, ఆకుకూరలు, ఆకు కూరలు తినండి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కాల్షియం, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని అవసరమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే వ్యక్తులు ఈ కూరగాయలను తీసుకోవచ్చు.

యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణ ఔషధం

యూరిక్ యాసిడ్ టెస్ట్ చేసి యూరిక్ యాసిడ్ 8 లోపు ఉంటే, మీరు యువకులు, మధుమేహం, కిడ్నీ సమస్య వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులేవీ లేవు , అప్పుడు మీరు మందుతో కాకుండా ఆహారంతో యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్, ఈ స్థాయిని ఆహారం, వ్యాయామం ద్వారా ఔషధం లేకుండా నియంత్రించవచ్చు.

యూరిక్ యాసిడ్, గౌట్ వదిలించుకోవటం ఎలా..

తరచుగా ప్రజలు యూరిక్ యాసిడ్ , గౌట్‌కు చికిత్స లేదని నమ్ముతారు, అయితే ఇది పూర్తిగా తప్పుడు నమ్మకం. యూరిక్ యాసిడ్, గౌట్ నయం చేయవచ్చు. మెటబాలిక్ సమస్య వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది, దీని కోసం బరువు తగ్గించుకుని ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారాలు, పుట్టగొడుగులు, ఆస్పరాగస్ వంటి కొన్ని కూరగాయలను తీసుకోవడం మానుకోండి, ఔషధం లేకుండా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం